アラフォー女性の副業｜家庭と両立できる選択肢

「在宅」「短時間」という求人の言葉だけでは、家庭と両立できるか分かりません。家事や育児、介護、本業の予定に合わせて作業を止められるか、納期や連絡の時間を調整できるかを求人ごとに見ます。

アラフォー女性の副業率とデータの読み方

JILPTの副業調査では、女性の副業実施率は40〜49歳で7.7%でした。18〜29歳は5.9%、30〜39歳は6.6%、50〜59歳は8.2%です。調査では女性は年齢が高いほど割合が高い傾向とされています。いずれも2022年に実施した調査の数字で、個々の家庭の事情を表すものではありません。

出典：JILPT「副業者の就労に関する調査」https://www.jil.go.jp/institute/research/2024/documents/0245.pdf ／ 厚生労働省「令和6年就業形態の多様化に関する総合実態調査」https://www.mhlw.go.jp/toukei/itiran/roudou/koyou/keitai/24/dl/gaikyo.pdf （2026年10月25日閲覧）。

家庭の予定と仕事の進め方を照らし合わせる

厚生労働省の調査では、女性が正社員以外の働き方を選ぶ理由に、時間の都合や家庭との両立が挙げられています。副業に限った調査ではありませんが、仕事選びの背景として参考になります。

朝に集中できる人、家族が帰宅する前に作業を終えたい人、夜にまとまった時間を取りやすい人では、合う仕事が違います。入力、文章作成、専門知識を使う仕事を比べるときは、中断のしやすさ、連絡頻度、収入の決まり方を募集ごとに確認します。

表は仕事の進め方を求人票で見分けるための観点です。職種別の収入や中断許容度を比較した公的統計は確認できないため、各募集の納期、連絡方法、修正条件を読んで判断してください。

在宅系と資格を生かす仕事の考え方

在宅の仕事は通勤を減らせますが、家庭内で集中できる場所と作業時間が必要です。厚生労働省の調査で労働者全体のテレワーク実施率は6.5%でした。「在宅求人なら多くの人が働ける」という意味ではありません。求人ごとに勤務場所、業務内容、連絡時間を確かめます。

資格や専門知識を使う仕事は、資格名に加えて実務経験の要件、取得・更新費用、仕事の責任範囲を確認します。今回の公的資料では、アラフォー女性に人気の資格系副業ランキングや資格取得支援の現行条件は確認できません。「この資格なら稼げる」という話だけで決めず、募集条件と自分の経験を照らし合わせてください。

JILPT調査では、副業者全体の月収は5万円以上10万円未満が最多の30.0%で、5万円未満も4割を超えます。平均月額は92,445円ですが、幅広い副業者全体の平均であり、40代女性が目指せる収入の目安ではありません。見込み額を決めつけず、家庭の予定を崩さず続けられる条件から考えます。

FAQ

アラフォー女性の副業率はどれくらいですか？

JILPTの2022年調査では、女性40〜49歳は7.7%でした。年代別のモニター調査で、現在の全女性を代表する数字ではありません。

家事や育児と両立しやすい副業は何ですか？

公的調査には職種別のランキングはありません。入力、文章作成、専門知識を使う仕事など、募集ごとに中断のしやすさ、納期、連絡頻度、在宅可否を確認し、家庭の予定に合うものを選びます。

資格を取れば副業で稼げますか？

資格別の副業収入や人気を示す公的データは確認できません。取得前に、求人で求められる経験や費用、業務条件を調べてください。

出典：JILPT「副業者の就労に関する調査」https://www.jil.go.jp/institute/research/2024/documents/0245.pdf ／ 厚生労働省調査 https://www.mhlw.go.jp/toukei/itiran/roudou/koyou/keitai/24/dl/gaikyo.pdf （各2026年10月25日閲覧）。